肩をほぐそうとするとき、首や肩に力が入っていませんか?

肩こりを感じる方、多いと思います。

肩をほぐしたいとき、肩を回したり、首を動かしたりしますよね。

そのとき、首・肩を意識するあまり、ほぐそうとしている肝心の首や肩に力が入ってしまうことがあります。

意識すると、どうしても力って入っちゃうんですよね。

肩を刺激するときは、肩甲骨を少し下に引き下げるイメージで、吐く息とともにフッと肩の力をぬいてあげましょう。

力が入ってしまうときほど、リラックスして気持ちよく呼吸をしてみてください。

では、今日も心地よい素敵な1日を。


https://youtu.be/s1wc5azEBmk


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